Hamilelikte Baş Dönerse Ne Yapmalı?

Baş dönmesini engellemek için beyne giden kan dolaşımının artması sağlanmalıdır. Bunu sağlamak için sırt üstü uzanmak ve bacakları havaya kaldırmak gerekir. Hamilelikte baş dönmesi hemen hemen her anne adayının yaşadığı bir problemdir. Hamilelikte baş dönmesini engellemek için en önemli nokta ani hareketlerden, ani ayağa kalkmaktan kaçınmaktır.

Hamilelikte Baş Dönmesi Neden Olur?

Hamilelikte baş dönmesinin sebepleri arasında en yoğun karşılaşılanı ani ayağa kalkma hareketidir. Hamilelik esnasında kişiler fizyolojik olarak oldukça büyük bir değişim geçirir. Vücutta yaşanan köklü değişiklikler sebebi ile vücut uyum sağlamaya zorlanarak birtakım problemler açığa çıkartabilir. Baş dönmesi de bu sorunların arasında en sık karşılaşılanıdır. Hamilelikte baş dönmesine sebep olan bazı durumlar şu şekildedir:

• Sırt üstü yatmak.
• Çok hızlı ayağa kalkmak.
• Ani hareketler yapmak.
• Aç ya da susuz kalmak.
• Kansızlık.
• Aşırı sıcağa maruz kalmak.
• Nabzın fazla artması.

Baş Dönmesi Hamileliğin Kaçıncı Haftasında Başlar?

Baş dönmesi hamileliğin her anında meydana gelebilen bir sağlık problemidir. Baş dönmesi hamileliğin en erken belirtileri arasında yer alır. Kadınların hamilelik esnasında çok hızlı ve sürekli olarak hormon değişikliği yaşaması vücutta birçok değişime sebep olur. Hamileliğin ilk haftasından itibaren hormonal dengenin bozulması sebebi ile ilk haftadan baş dönmesi görülebilir. Hamilelikte baş dönmesi durumuna eşlik eden diğer problemler mide bulantısı ve kusmadır. Bu problemlerin hepsi en sık gebeliğin ilk 3 ayında karşılaşılan sorunlardır.

Hamilelikte Baş Dönmesi Engellenebilir Mi?

Hamilelikte baş dönmesini azaltmak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. Hamilelikte baş dönmesi durumunu azaltmak mümkündür ancak tamamen yok etmek söz konusu değildir. Hamilelikte baş dönmesini azaltmak için dikkat edilmesi gereken bazı hususlar şu şekildedir:

• Anne adayları ani hareketlerden kaçınmalıdır.
• Kan şekeri dengede tutulmalıdır. Bunun için sağlıklı meyveler ve meyve suları ara öğünlerde tüketilebilir.
• Bol bol su ve sıvı tüketilmelidir.
• Kan akışını düzenlemek için sırt üstü değil yan şekilde yatılmalıdır.
• Çok sıcak ve çok soğuk havaya maruz kalınmamalıdır. Dışarı çıkarken her havaya uygun şekilde önlem alınmalıdır.
• Anne adayı sürekli temiz hava almalıdır. Kapalı ortamlar sürekli havalandırılmalıdır.
• Nabzı fazla arttıracak egzersizlerden kaçınılmalıdır. Sakinleştirici, ağır olmayan ve vücudu dinlendirme etkisi olan egzersizler seçilmelidir. Yoga, hamilelikte tavsiye edilen egzersizler arasındadır.