Işıldayan Dişlere Sahip Olmak İçin Ne Yapmalı?

Bunun yanında yapılması gereken diş tedavilerinin de düzenli bir biçimde yaptırılması önemlidir. Dişlerde hasar varsa, tedavi edilmediği sürece ışıldayan dişlere sahip olunabilmesi mümkün değildir.

Diş Sağlığı İçin Neler Yapmalıyız?

Sağlıklı dişlere sahip olabilmek için yapılması gereken şeyler, şöyle sıralanabilir:

• Sigara ve kahve tüketiminden uzak durulması
• Dişlerin düzenli ve doğru olarak fırçalanması
• Günde en az 2,5 litre su tüketilmesi
• Tatlı içeren gıdaların sürekli olarak tüketilmemesi
• Diş ipi kullanılması
• Şeker tüketimini minimum seviyeye indirmek

Diş Sağlığı İçin Neler Yemeliyiz?

Diş yapısının sağlıklı olabilmesi ve ışıldayan dişlere sahip olmak için tüketilmesi gereken besinler şöyle sıralanmıştır:

• Süt Ve Süt Ürünleri
• Sebze Ve Meyve
• Yeşil Çay
• Kereviz
• Maydanoz
• Balık Türleri
• Kuruyemiş

Ağız Ve Diş Sağlığı Ne Kadar Önemlidir?

Ağız ve dişlerin sağlıklı olması, sindirim sistemini ağızdan başlamasından dolayı çok önemlidir. Ağız ve dişlerde hasar bulunması, sindirim sistemi organlarını doğrudan olumsuz etkiler. Özellikle ağızda çürük dişlerin bulunması ve çürüklerin tedavi edilmemesi, böbrek rahatsızlıklarına neden olabilir. Böbrekte taş oluşmasını etkileyen diş çürükleri, hızlı bir şekilde tedavi edilmelidir.

Diş Sağlığı İçin Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Diş sağlığının korunabilmesi için yapılması gerekenlerin başında, şekerli ve yapışkan gıdaların tüketilmemesi gereklidir. Bunların yanında asitli içeceklerin ve asit oranı yüksek olmasından dolayı diş minesine zarar verecek olan gıdaların tüketimini minimuma indirmek ağız sağlığı için çok faydalı olacaktır. Özellikle kalsiyum içermekte olan yiyecekler olan süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi, diş minesinin sağlıklı olmasını sağlar. Bu nedenle de düzenli olarak doktor kontrollerinin yapılması ile beraber kalsiyum tüketimine önem verilmesi gereklidir.

Dişleri Güçlendirmek İçin Hangi Vitaminler Önemlidir?

Dişleri güçlendirmek için tüketilmesi gereken vitamin grupları şöyle sıralanmıştır:

• D vitamini
• Kalsiyum
• Flor

Bu üç vitaminin de az tüketimi veya kandaki oranının eksik olması, öncelikle ağız ve diş sağlığının bozulmasına, daha sonra özellikle de ilerleyen yaşlarda diş kayıplarına neden olur. Bu nedenden dolayı da ışıldayan dişlere sahip olabilmek için bu vitaminlerin dışarıdan alımına dikkat edilmeli ve sürekli olarak tüketilmesine önem verilmesi gereklidir.