Kışın boğaz sağlığı nasıl korunur? Boğaz ağrısına karşı basit önlemler

Uzmanlar kış aylarında sık görülen boğaz ağrısı ve tahrişlerin günlük aktiviteleri olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor ve boğazın kurumasını ve tahriş olmasını önlemek için sık sık su içilmesini tavsiye ediyorlar.

Özellikle sabahları bir çay kaşığı bal ile zencefili karıştırarak içebilirsiniz. Çünkü içindeki asetik asit boğazdaki bakterilerin etkisiz hale getirilmesine de yardımcı oluyor. Uzmanlar, boğaz sağlığı için neler yapılması gerektiğini anlattı.

BOĞAZ AĞRISININ NEDENLERİ VE TEDAVİSİ

Boğaz ağrısı, viral veya bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanabilir. Virüslerin neden olduğu boğaz ağrısı, genellikle ilaç tedavisiyle veya kendiliğinden geçer. Bakteriyel enfeksiyonlarda ise antibiyotik kullanımı gerekebilir. Uzmanlar, boğaz ağrısını önlemek veya azaltmak için şu tavsiyelerde bulundu:

• Yeterli dinlenme ve uyku sağlamak
• Yüksek sesle konuşmaktan kaçınmak
• Sık sık su içmek
• Zencefil ve bal karışımı tüketmek
• Sirke gargara yapmak
• İyotsuz tuzlu suyla gargara yapmak

BOĞAZ AĞRISINA İYİ GELEN DOĞAL BESİNLER

Boğaz ağrısının doğal yollarla tedavi edilmesi de mümkündür. Bazı besinler, boğazdaki iltihaplanmayı ve bakterileri azaltmaya yardımcı olur. Uzmanlar, boğaz ağrısına iyi gelen doğal besinleri şöyle sıraladı:

• Ihlamur: Antienflamatuvar özelliği vardır. Ihlamur çayı içmek, boğaz enfeksiyonlarını önlemeye destek olur.
• Soğan ve sarımsak: Doğal antibiyotiklerdir. Hem viral hem de bakteriyel enfeksiyonlara karşı etkilidirler.
• Limon: C vitamini içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Limonlu su veya limonlu bal içmek, boğaz ağrısını hafifletir.
• Adaçayı: Antiseptik ve antienflamatuvar özelliği vardır. Adaçayı çayı içmek veya adaçayıyla gargara yapmak, boğazdaki mikropları temizler.

Uzmanlar, boğaz ağrısı olan kişilerin acı, baharatlı, tuzlu ve asitli yiyeceklerden uzak durmalarını, sigara ve alkol kullanmamalarını, ağız hijyenine dikkat etmelerini ve boğazlarını sıcak tutmalarını önerdi.

Alzheimer’ın gizli işareti! Eğer vücudunuzda bunlar varsa hemen doktora gidin

Bebeğinizin boy ve kilosu normal mi? Aylara ve cinsiyete göre ideal değerler

Ünlü doktor açıkladı: Diyabetin erken teşhisi için bu yöntemi uygulayın