Migren ağrısını ilaçsız tedavi edin! Doğal çözümlerle bu dertten kurtulun

Migren, günlük yaşamı olumsuz etkileyen bir baş ağrısı türüdür. Alın, göz, şakak ve kulak arkasındaki sinirlerin sıkışması sonucu ortaya çıkar. Şiddetli ve dayanılmaz bir ağrı olarak kendini belli eder.

Migren hastaları genellikle ilaç kullanarak ağrıyı dindirmeye çalışır. Ancak ilaçlar yan etkileri ve bağımlılık yapma riski nedeniyle her zaman tercih edilemez. Bu yüzden migren ağrısını önlemek veya hafifletmek için doğal yöntemlere başvurmak gerekir. Migren ağrısına şu besinler iyi gelir…

SU KAYBINI ÖNLEYİN

Baş ağrılarının en yaygın nedenlerinden biri dehidrasyondur. Vücutta yeterli su olmadığında kan dolaşımı bozulur ve kan damarları daralır. Bu da baş ağrısına yol açar. Bu nedenle günde en az 2 litre su içmek çok önemlidir. Su içmek kan dolaşımını düzenler ve kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur. Böylece baş ağrısı riski azalır.

MİGREN AĞRISINA İYİ GELEN BESİNLER

Avokado, migren ağrısına karşı etkili olan bir besindir. Lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar iltihabı azaltır ve baş ağrısını dindirir.

İncir de migren ağrısına iyi gelen bir başka besindir. Potasyum açısından zengin olan incir, kan basıncını düzenler ve kan damarlarının daralmasını önler.

Somon, omega-3 yağ asitleri ve B-2 vitamini içeren bir balıktır. Omega-3 yağ asitleri iltihabı azaltır ve kan dolaşımını iyileştirir. B-2 vitamini ise migren ağrısını önlemeye yardımcı olur.

Tatlı patates, C vitamini, B-1 vitamini ve potasyum içeren bir sebzedir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihabı azaltır. B-1 vitamini ve potasyum ise migren ağrısını hafifletir.

Yoğurt, B vitaminlerinin bir başka kaynağıdır. Özellikle riboflavin içeriği yüksektir. Riboflavin, migrene karşı koruma etkisi gösterir. Yoğurt tüketmek, günü ağrısız geçirmek için önemli bir adımdır.

Migren Doğal Yollarla Nasıl Geçer? Bitkisel Yöntemler

Migreni olanlar dikkat! Mucizevi besin cayenne biberi ile tanışın

Migren ağrısı geçmeyen Uşaklılara dünyaca ünlü profesörlerden tüyolar geldi