Evde Crunch Çikolata Nasıl Yapılır? Malzemeleri

• Yaklaşık 1 çay bardağı kadar bulgur
• 1 paket bitter çikolata

Crunch çikolata yapımı:

• 1 çay bardağı bulguru tavaya dökün.
• Tavada yer alan bulguları kavurun.
• Bulgurlar kahverengi şeklini alana kadar kavrulur. Ardından çikolatalar eklenir.
• Eklenen çikolatalar bulgur ile karıştırılır.
• Tepsi içerisine yağlı kâğıt serin.
• Yağlı kâğıdın üzerine karışımı dökün.
• Karışıma şekil verdikten sonra buzluğa koyun ve yaklaşık 15 dakika bekletin.
• 15 dakika sonra buzluktan çıkartın ve karışımı bıçakla kesin. Küçük dilimlere ayırın.
• Dilimlere ayırdıktan sonra 10 dakika daha buzlukta bekletin ve daha sonra çıkartın.

Crunch Çikolata Ne İçin Tüketilir?

Crunch çikolatanın tüketim nedeni sağlıklı bir tatlı tarifidir. Spor yapan kişilerin tükettiği çikolata tarifidir. Kişinin tatlı ihtiyacını karşılar. Sporcu kişiler için protein kaynaklı düşük kalorili tatlıdır. Evde crunch çikolata yapımı pratik ve kolaydır. Çikolatayı evde yapmak için az malzeme gereklidir. Az malzeme ile yapılan düşük kaloriye sahip çikolatadır. Sağlıklı ve lezzetli içeriğe sahiptir. Genellikle spor yapan kişilerin tarafından tüketilir. Düşük kaloriye sahip olmasından dolayı kişilerin favori tatlısıdır. Spor yaptıktan sonra yanında tüketilmesi gereken tatlıdır. Crunch çikolata az kaloriye sahip olduğu için birçok egzersiz ile alınan kalori yürüyüş yapma, koşma, bisiklet sürme gibi egzersizlerle kısa sürede yakılır.

Crunch Çikolata İçerisinde Yer Alan Besinler Nedir?

Crunch çikolatada bulunan besinler 1 gram olarak ele alınır. Crunch çikolata kişinin sağlığına oldukça yararlıdır. 1 gram crunch çikolata yer alan besinler:

• Karbonhidrat: 0,61
• Protein: 0,06
• Yağ: 0,27
• Lif: 0,02
• Kolesterol: 0
• Sodyum: 0
• Potasyum: 0
• Kalsiyum: 0
• A vitamini: 0
• C vitamini: 0

Crunch çikolata da 100 gramında 6 g protein bulunur. İçerisinde protein ve karbonhidrat değerleri öne çıkar. Sağlıklı ve az kalorili crunch çikolatada da lif oranı bulunur. İçeriğinde bulunan lif bağırsakları düzenler. Yüksek lif oranına sahip olması doğrultusunda bağırsakları düzenler. Bağırsakların yanı sıra kalp ve damar hastalığına da fayda sağlar.

Crunch Çikolatada Ne Kadar Kalori Bulunur?

Crunch çikolatanın kalorisi tüketilen çikolata adetine göre değişmektedir. 1 porsiyonda yaklaşık 168,96 kalori bulunur. İçerisinde bulunan kalori kişinin enerjisini oluşturur. İçeriğinde yer alan kalori enerji sağlar. Az kalorili ve yüksek lifli crunch çikolata ile egzersiz yaparak yağ kaybı sağlayabilirsiniz. Kalorisi düşük bir çikolata olduğu için birkaç egzersizle kilo verebilirsiniz. Sağlıklı içeriklere sahiptir. Kalorisi az içerikleri tüketerek sağlıklı beslenebilirsiniz.