Baş ağrısını su tüketerek azaltmak da mümkündür. Bazı baş ağrıları için ise bitki çayları daha iyi gelmektedir.
Baş Ağrısını Uyku Düzeni ile Geçirmek
Baş ağrısını geçirmek için düzenli uyku büyük bir öneme sahiptir. Hem baş hem de vücut ağrıları söz konusu olduğunda akla gelen uyku, pek çok insan için yeterli gelmemektedir. İnsanların tam olarak dinlenemediği şekilde az ya da çok uyuması baş ağrısı tetikleyicilerinden biridir. Özellikle devamlı olarak evde zaman geçirmek ve uyur şekilde durmak insanı olumsuz şekilde etkileyen durumlar arasındadır.
Düzensizleşen uykunun düzene sokulması için ufak alıştırmalar yapılabilir. Gündüz uykusunun kısa tutulması ve asıl uykunun gece saatlerinde yapılması en iyisi olacaktır.
Baştaki Ağrıyı Su Tüketerek Azaltmak
Baş ağrısını gidermek için su tüketimi vücuda da büyük bir yarar sağlayacaktır. Baş ağrısı dehidratasyon denen olay sonucunda meydana gelmektedir. Dehidratasyon, az su tüketimi demektir. Susuz kalan vücutta baş ağrılarına ek olarak eklem ağrıları ve halsizlik de meydana gelecektir.
Vücut 500 ile 700 ml arasında su kaybı oluşturmaktadır. Bu yalnızca solunum sırasında verilen miktardır. İdrar ve terleme yolu ile de vücut dışarı su atmaktadır. Eksilen suyun kapanabilmesi için günlük 2 litre ile 2,5 litre arasında su tüketimi sağlanmalıdır.
Baş Ağrısını Bitki Çayları ile Yatıştırmak
Baş ağrısını gidermek için bitki çayı tüketmek isteyen kişiler özellikle papatya ve zencefilden yararlanabilir. Ada çayı ve yeşil çayın da rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır. Bitki çayı hazırlanır iken asıl dikkat edilmesi gereken nokta taze olmasıdır.
Ağrıyan Başa Sıcak Su Torbası
Baş ağrısını gidermek için sıcak torba uygulaması üst ve ense kısımlara yapılmalıdır. Baş ağrısı için sıcak su torbası kullanımı bölgedeki gerilimi azaltarak vücudun rahatlamasını sağlayacaktır. Her sıcak su uygulaması için önemli olan nokta torbanın cilde zarar vermeyecek derecede sıcaklığa sahip olmasıdır.