Çoğu zaman migrenle karıştırılan bu rahatsızlık, aslında farklı bir ağrı türü olarak öne çıkıyor. Gerilim tipi baş ağrısı genellikle başın her iki tarafında hissedilen, baskı ve sıkışma şeklinde tanımlanıyor. Hastalar bu durumu çoğu zaman “başımın etrafı sıkı bir bantla sarılmış gibi” sözleriyle ifade ediyor.
Belirtileri Neler?
Bu ağrı türünde zonklayıcı bir his yerine, daha sabit ve donuk bir baskı söz konusu oluyor. Alın, şakaklar ve ense bölgesinde yoğunlaşan ağrıya, boyun ve omuz kaslarında hassasiyet de eşlik edebiliyor. Migrenin aksine mide bulantısı veya ışığa hassasiyet gibi belirtiler genellikle görülmüyor.
Gerilim tipi baş ağrısı bazı kişilerde kısa süreli ataklar halinde ortaya çıkarken, bazı durumlarda günlerce sürebilen bir sürece dönüşebiliyor. Ayda 15 günden fazla görülmesi durumunda ise kronik baş ağrısı olarak değerlendiriliyor.
Gerilim Tipi Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
Uzmanlara göre bu ağrının en önemli nedenlerinden biri, baş ve boyun kaslarında oluşan gerginliktir. Stres, kaygı, uykusuzluk ve düzensiz yaşam alışkanlıkları bu gerginliği artırarak ağrıyı tetikleyebiliyor. Özellikle uzun süre bilgisayar başında çalışan kişilerde bu tür ağrılara daha sık rastlanıyor.
Ağrıyı hafifletmek için öncelikle yaşam tarzında bazı değişiklikler yapılması öneriliyor. Düzenli egzersiz, doğru oturuş pozisyonu ve yeterli uyku, ağrı sıklığını azaltmada önemli rol oynuyor. Ayrıca ılık duş almak, sıcak kompres uygulamak ve nefes egzersizleri yapmak kasların gevşemesine yardımcı olabiliyor.
Alternatif yöntemler arasında yer alan akupunktur ve profesyonel masaj uygulamaları da bazı kişilerde etkili sonuçlar verebiliyor. Ancak uzmanlar, bilinçsiz ağrı kesici kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Uzun süre devam eden veya şiddeti artan baş ağrılarında mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurulması gerekiyor. Gerilim tipi baş ağrısı tamamen ortadan kaldırılmasa da doğru tedavi ve yaşam alışkanlıklarıyla kontrol altına alınabiliyor.