Haftalarca sürebilen öksürük; boğaz ağrısına, kas zorlanmalarına ve özellikle gece uykularının bölünmesine yol açabiliyor. Uzmanlara göre ise her öksürükte hemen ilaçlara yönelmek yerine, evde uygulanabilecek bazı basit beslenme yöntemleriyle bu şikâyeti hafifletmek mümkün.
Bir radyo programında dinleyicilerden gelen sorular üzerine görüşlerini paylaşan göğüs hastalıkları alanında çalışan uzman bir profesör, öksürüğün temel olarak iki gruba ayrıldığını belirtiyor. Buna göre; biri kuru ve gıcıklı öksürük, diğeri ise balgamla seyreden göğüs kaynaklı öksürük olarak tanımlanıyor. Uzman, her iki öksürük türünde de bazı doğal besinlerin rahatlatıcı etki gösterebildiğini ifade ediyor.
Bal ve Limon Öne Çıkıyor
Uzman isme göre öksürüğü tamamen ortadan kaldırmasa da daha katlanılır hale getirmenin en pratik yolu bal ve limon ikilisi. Sıcak suya eklenen bal ve limonun boğazı yumuşatarak öksürük refleksini baskılayabildiğine dair bilimsel bulgular bulunuyor. Özellikle balın, gece öksüren çocuklarda öksürük sıklığını azalttığını gösteren çalışmalar dikkat çekiyor. Çok tatlı gıdaların dile temas ettiğinde öksürük refleksini geçici olarak bastırabildiği de belirtiliyor.
Zencefil, Sarımsak ve Zerdeçal Etkisi
Bal ve limonun yanı sıra zencefil ve sarımsak da önerilen besinler arasında yer alıyor. Bu iki besinin boğaz ve solunum yollarındaki bazı reseptörleri uyararak zamanla öksürük hassasiyetini azalttığı ifade ediliyor. Ayrıca zerdeçalın da boğazda yatıştırıcı bir etki oluşturabileceği ve koruyucu özellik taşıdığı belirtiliyor.