Sağlıklı sanıyorsanız yanılıyorsunuz! Bu meyveleri tüketmenin çok büyük zararı olabilir! Uzmanlar uyarıyor - Sağlık ve uzun bir yaşamın sırrı beslenmeden geçiyor. Sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarından biri ise düzenli meyve ve sebze tüketimi olarak öne çıkıyor. Her ne kadar meyve ve sebze tüketimi son derece faydalı olsa da zaman zaman yanlış tüketimi nedeniyle çok ciddi zararları da ortaya çıkabiliyor.
Sevilerek tüketilen meyvelerin kan şekeri için risk oluşturabileceği aktarılıyor. Sağlıklı bir şekilde söz konusu gıdaların tüketimi için mutlaka uzman önerilerinin dikkate alınması gerektiği uyarısı yapılıyor.
MEYVE TÜKETİRKEN BİR KERE DAHA DÜŞÜNÜN!
Çağımızın en tehlikeli hastalıklarından olan diyabet birçok kişinin hayatını olumsuz etkiliyor. Kişinin yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren bu rahatsızlığın nedeni ise çoğu zaman yanlış beslenme alışkanlıklarından geçiyor.
Diyabet hastalarının çok daha ciddi sağlık sorunlarından kaçınması için beslenmelerine azami dikkati göstermeleri gerekiyor. Beslenme Uzmanı Rob Hobson’a göre bazı meyve ve sebzelerin ise sağlıklı sanılsa bile kan şekeri düzeyinde ciddi bir artışa neden olabileceği aktarılıyor. Yüksek glisemik indeksi (GI) olan bu gıdaların, yüksek kan şekerine neden olduğu ifade ediliyor. Glisemik indeks, yiyeceklerin düşük, orta veya yüksek olarak sıralanması halinde, vücudun karbonhidrat glikoza hangi oranda parçaladığını açıkladığı aktarıldı.
BU GIDALARI TÜKETMEK KAN ŞEKERİNİ YÜKSELTİYOR!
Beslenme uzmanı Hobson’un Mynet’te yer alan açıklamasına göre, yüksek Gı gıdaların hızlı parçalandığı ve bunun da kan şekeri seviyesini ciddi şekilde yükselttiği belirtildi. Özellikle sık tüketilen bazı meyve ve sebzelerin bu konuda önemli bir risk teşkil edebileceği aktarılıyor.
Hobson’a göre kan şekerinin yükselmesine neden olan o gıdalardan bazıları ise şunlar:
Karpuz,
Patates,
Kuru meyveler vb.
BU BELİRTİLER VARSA DİKKAT!
Diyabet hastalarının yiyeceklerini seçerken dikkatli olması gerektiğinin altını çizen uzmanlar gıdalara karşı uyarıyor. Özellikle sürekli açlık ve susuzluk hali, çok su içme, sık idrar, bulanık görme, baş ağrısı, kilo kaybetme ve diğer belirtileri olanların diyabetten şüphelenmeleri gerektiği aktarılıyor.