Yumurta diyeti yaparak kısa sürede normalden fazla kilo verebiliyor olsanız da ani kilo değişimleri bireye zarar verebileceğinden veya daha sonrasında daha kolay kilo alınabileceğinden yumurta diyeti yapmak, dikkatle verilmesi gereken bir karardır. Hızlı kilo verdiren diyetlerin bünyenizi olumsuz etkileyebileceği ihtimalini hiçbir zaman unutmayın.
Yumurta Diyeti Nedir?
Yumurta diyetinin tanımı, günlük öğünde ağırlıklı olarak haşlanmış yumurta yiyerek yapılan bir tür diyettir. Bu yalnızca yumurta yiyeceğiniz anlamına gelmez ancak ortalama günlük 4-6 adet haşlanmış yumurta yiyeceğiniz anlamına gelir. Örneğin sabah 2 adet haşlanmış yumurta ve yanında meyve veya sebze, öğlen salata ve meyve, akşam ise 2 adet haşlanmış yumurta ve tavuk yiyebilirsiniz. Öğünlerinizin yanında veya öğünleriniz dışında çay ve kahve tüketebilirsiniz ancak şeker içerikli içecekler tüketmemelisiniz. Yumurta diyetinde dikkat edilmesi gereken yegane unsur, öğünlerinizde haşlanmış yumurtanın yanına ekleyeceğiniz yiyeceğin yine ya protein içerikli olması ya da sebze veya meyve olmasıdır.
Yumurta Diyeti İle Kilo Verilir Mi?
Yumurta diyeti ile kilo kaybetmek oldukça olasıdır. Çünkü yumurta diyetinin mantığı haşlanmış yumurta yiyerek midenizi tok tutmanız, protein ağırlıklı bir beslenme düzenine geçmenize dayanır. Karbonhidrat veya yağ almanıza neden olacak bir yiyeceği tüketmeyerek olabildiğinizce az kalori almanızı yumurta diyeti yaparak sağlayabilirsiniz. Karbonhidrat almamanız yazının başında da belirttiğimiz gibi size iyi gelmeyebilir, bu nedenle yumurta diyetine başlamadan önce etraflıca düşünmeli eğer diyet sırasında vücudunuza zarar verdiğinizi hissederseniz diyetinizi bırakmalısınız.
Yumurta Diyeti ile Bir Haftada 7 Kilo Nasıl Verilir?
Yumurta diyeti yaparak bir haftada 7 kilo verildiği yaygın bir söylem olup tam olarak 7 kilo olmasa da 5 ila 10 kilo arasında zayıflamanız yüksek bir ihtimaldir. Ağırlıklı olarak haşlanmış yumurta ile öğün yapılarak tokluk hissiyle günü tamamlamak ve bunu 1 hafta boyunca sürdürmek gerekmektedir. Kısa sürede kilo vermenizin sizin için bir sağlık sorunu yaratmayacağına inanıyorsanız, yukarıda anlattığımız biçimde yumurta diyetinizi günlük olarak uygulayıp haftada ortalama 7 kilo verebilirsiniz.