Bu gıdaları tüketiyorsanız tehlike büyük! Ömür boyu hasta ediyor! Bu gıdaları yemeden önce iki kez düşünün!

Bu gıdaları tüketiyorsanız tehlike büyük! Ömür boyu hasta ediyor! Bu gıdaları yemeden önce iki kez düşünün! - Sağlıklı ve uzun bir yaşamanın sırrı düzenli ve sağlıklı beslenmeden geçiyor. Uyku, beslenme ve egzersiz, hareketli yaşam sağlık açısından en önemli konular arasında yer alıyor. Özellikle vücuda doğrudan etki eden beslenme alışkanlıkları zaman içinde birçok hastalığı da tetikleyebiliyor.

Çağımızın en önemli hatalıklarından biri olan diyabet ise tedavi edilmemesi nedeniyle yaşam kalitesini düşürdüğü gibi ölümcül riskleri de ortaya çıkarıyor. Bu hatalığa neden olan en önemli unsur ise beslenme alışkanlıkları ve gündelik alışkanlıklar olarak gösteriliyor.

TİP 2 DİYABETE YAKALANMA RİSKİ ARTIYOR!

Dünya genelinde en yaygın görülen ölümcül hastalıklar arasında diyabet ilk sırada yer alıyor. Hastalığın kontrol altına alınması ve önlemesi açısından beslenme alışkanlıkları ise son derece önemlidir. Yaklaşık 14 milyon tip 2 diyabet hastasında kötü beslenme etkili unsur olarak değerlendiriliyor. Türkiye’de de giderek artan tip 2 diyabet vakaları özellikle yaşam kalitesini düşürmesi ve sağlığı olumsuz yönde etkilemesi nedeniyle dikkat çekiyor.

184 ÜLKEYİ KAPSAYAN ÇALIŞMALAR YAPILDI!

Tufts Üniversitesi tarafından konuya ilişkin yapılan araştırmalarda ilginç sonuçlara ulaşıldı. 1990 ve 2018 yılları arasındaki veriler dikkate alınarak yapılan ve 184 ülkenin diyetleri analiz edildi. Bu kapsamda 2018 yılındaki yeni teşhislerin %70’inden fazlasının sağlıksız beslenme kalıplarından kaynaklandığı sonucuna ulaşıldı.

BU GIDALAR DİYABET RİSKİNİ ARTIRIYOR!

Araştırmacılara göre tip 2 diyabetin ortaya çıkmasında beslenme alışkanlıkları ilk sırada yer alıyor. Özellikle sık tüketilen bazı gıdalar ciddi bir tehlike oluşturuyor. Buna göre diyabete neden olan yiyeceklerden bazıları ise şu şekilde sıralanmıştır:

• Tam tahıllardan yoksun ve çok fazla rafine pirinç,
• Buğday,
• İşlenmiş et içeren gıdalar,
• Aşırı meyve suyu tüketimi,
• Yetersiz miktarda nişastalı olmayan sebzeler,
• Şekerli içecekler ve tahıllar,
• Yüksek karbonhidratlı gıdalar,
• Yağlı gıdalar,
• Yüksek doymuş yağ içeren kırmızı et vb.