Eliniz Ayağınız Isınmıyorsa Sebebi Kış Değil: Kronik Üşüme Hangi Hastalıkların Habercisi?
Eğer ortam sıcaklığı normal olmasına rağmen elleriniz ve ayaklarınız sürekli soğuksa ya da kat kat giyinmeden rahat edemiyorsanız, bu durum yalnızca mevsimle açıklanamayabilir.
Uzmanlara göre kronik üşüme, vücudun ısı üretme, ısıyı koruma ya da dolaşım mekanizmasında bir sorun olduğuna işaret edebilir. Özellikle bu durum halsizlik, saç dökülmesi, baş dönmesi veya kilo değişimi gibi belirtilerle birlikte görülüyorsa mutlaka araştırılmalı.
Kansızlık ve Hormon Dengesizliği İlk Şüpheliler
Sürekli üşümenin en sık görülen nedenlerinden biri demir eksikliği ve anemidir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde temel rol oynar. Kandaki oksijen taşıma kapasitesi azaldığında dokular yeterince beslenemez ve özellikle el, ayak gibi uç bölgelerde belirgin soğukluk oluşur. Bu tabloya çabuk yorulma ve soluk cilt de eşlik edebilir.
Bir diğer önemli neden tiroid bezinin yavaş çalışmasıdır. Tiroid hormonları metabolizma hızını düzenler. Hormon üretimi azaldığında metabolizma yavaşlar, vücut daha az enerji ve ısı üretir. Bu kişiler genellikle kilo alma, cilt kuruluğu ve uyku hali gibi şikâyetler de yaşar.
Düşük vücut ağırlığı ve kas kütlesi de üşümeyi artırabilir. Vücut yağı doğal bir yalıtım görevi görürken kas dokusu metabolik olarak ısı üretir. Zayıf bireylerde ısı kaybı daha hızlı gerçekleşir.
Dolaşım Problemleri ve Vitamin Eksiklikleri
B12 vitamini eksikliği yalnızca unutkanlık ya da yorgunluk yapmaz; sinir uçlarında hassasiyete ve soğuğa karşı aşırı duyarlılığa yol açabilir. Aynı zamanda kırmızı kan hücrelerinin üretimini de etkileyerek üşüme hissini artırır.
Dolaşım bozuklukları da önemli bir faktördür. Özellikle Raynaud fenomeni adı verilen durumda, soğuğa maruz kalındığında kan damarları aşırı daralır. Parmaklar beyazlaşır, morarma ve uyuşma görülebilir. Bu kişilerde uç noktalar adeta buz keser.
Yetersiz su tüketimi ve kronik uykusuzluk da vücut ısısını düzenleyen beyin merkezini olumsuz etkiler. Susuz kalan ve dinlenmeyen bir vücut, ısı dengesini sağlamakta zorlanır.
Uzmanlar, sürekli üşüme hissinin haftalarca devam etmesi veya başka belirtilerle birlikte görülmesi halinde kan tahlili yapılmasını öneriyor. Basit bir vitamin takviyesi ya da uygun tedavi ile sorun büyük ölçüde çözülebiliyor.
