Kardiyoloji Uzmanı Ayhan Tosun’dan Uyarı: “Kalbinizi Bu Hatalarla Yormayın”

Kalp hastalıklarının önlenmesinde yaşam tarzının belirleyici olduğunu vurgulayan Tosun, özellikle hareketsiz yaşamın ciddi risk oluşturduğunu ifade etti. Günlük fiziksel aktivitenin artırılması gerektiğine dikkat çeken Tosun, bireylerin günde en az 10 bin adım atmaya özen göstermesi gerektiğini belirtti.

Sağlıklı Kalp İçin Altın Kurallar

Uzun süre hareketsiz kalmanın “yeni sigara içiciliği” olarak tanımlandığını belirten Tosun, her saat başı kısa yürüyüşler yapılmasının önemine işaret etti. Sigaranın kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine de değinen Tosun, bu alışkanlığın en kısa sürede bırakılması gerektiğini söyledi.

Beslenme alışkanlıklarının da kalp sağlığı üzerinde doğrudan etkili olduğunu ifade eden Tosun, Akdeniz tipi beslenmenin önemine dikkat çekti. Zeytinyağı, balık, baklagiller ve tam tahılların tercih edilmesi gerektiğini belirtti.

Ayrıca günlük tuz tüketiminin 5 gramla sınırlandırılmasının, özellikle tansiyon kontrolü açısından kritik rol oynadığı vurgulandı. Bu önerilerin düzenli uygulanmasının, kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki sağlayacağı ifade edildi.

Uşak Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne Yeni Çocuk Doktoru Atandı