Okullar açıldı anne babalar çocuğunuzun yediklerine dikkat edin

Yeni eğitim-öğretim yılında özellikle anaokulu ve ilkokul öğrencilerinin sağlıklı beslenmesi konusu yeniden gündeme geldi. Uzmanlar, hazır gıdaların zararlarına dikkat çekerek, doğal ve ev yapımı ürünlerin önemini vurguluyor.

Uzmanlar isimler çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sağlıklı gelişimlerini desteklemek için ailelere önemli tavsiyelerde bulundu.

DOĞAL BESLENME İLE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NASIL GÜÇLENDİRİLİR?

Uzmanlar, okul çağındaki çocukların beslenme çantalarında ev yapımı yoğurt, taze sıkılmış meyve suları ve sıvı propolis gibi doğal ürünlerin yer alması gerektiğini belirtiyorlar. Ayrıca mevsim geçişlerinde artan solunum yolu enfeksiyonlarına karşı da önlem alınması gerekiyor.

Uzman isimler, akşam yemeklerinden sonra çay yerine ıhlamur ve limon karışımı, nar çiçeği çayı gibi C vitamini açısından zengin içeceklerin tüketilmesini öneriyor.

DOĞAL BESİNLERLE ZENGİNLEŞTİRİLMİŞ BESLENME ÖNERİLERİ

Hazır meyve suları yerine doğal alternatiflere yönelmenin önemini vurgulayan uzman diyetisyenler, karadut özünün maden suyuyla karıştırılarak tüketilmesini tavsiye ediyor. Karadut özü, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini desteklerken, maden suyu ile birlikte tüketildiğinde çocukların kemik gelişimine de olumlu katkı sağlıyor.

Ev yapımı yoğurtların besleyici değerini artırmak için de önerilerde bulunan uzmanlar yoğurdun içine iğde çekirdeği unu ve keçiboynuzu tozu ekleyerek besleyici değeri yüksek, lezzetli bir kahvaltı alternatifi oluşturabileceğini ifade ediyorlar ve iğde çekirdeğinin kemiği güçlendirdiğini, kabuğunun deriyi beslediğin ve etinin de vücudu beslediğini vurguluyorlar. Modern araştırmalar da bu besinin çocuklarımızın boy uzamasını desteklediğini, sağlıklı kilo alımına yardımcı olduğunu ve genel metabolizma sağlığını iyileştirdiğini gösteriyor.