Ramazanda Ani Kalp Krizi ve Beyin Kanaması Riskine Karşı Uzman Uyardı

Sağlıklı bireyler için bile zorlu olan bu süreç, hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıklarla yaşayanlar için çok daha dikkatli yönetilmesi gereken bir süreç haline geliyor. Uzmanlar, bu dönemde yapılacak beslenme hatalarının ani tansiyon yükselmeleri, kalp krizi ve hatta beyin kanaması gibi ciddi sonuçlara zemin hazırlayabileceği konusunda uyarıyor.

Tansiyon Hastasının En Büyük İki Düşmanı

Ramazanda en sık yapılan hatalardan biri, iftar sofrasının tuzlu yiyeceklerle açılması. Oysa hipertansiyon hastası için bu alışkanlık son derece tehlikeli. Tuz, kan basıncını ani biçimde yükseltebiliyor; bu durum beyin kanaması ve kalp krizi riskini ciddi ölçüde artırıyor.

Su tüketimi de en az beslenme kadar kritik bir konu. İftar ile sahur arasındaki sürede en az 2 litre su içilmesi gerekiyor. Yetersiz su tüketimi kan basıncının yükselmesine doğrudan zemin hazırlıyor. Gün içinde baş ağrısı ve çarpıntı yaşayanların da öncelikli olarak bol su içmesi öneriliyor; çünkü bu belirtilerin temel nedeni çoğu zaman yetersiz sıvı alımı oluyor.

Diyabet Hastalarına da Önemli Uyarılar

Ramazanda diyabet hastalarının da beslenme düzenine azami özen göstermesi gerekiyor. Uzun açlık sonrasında artan iştah, bir anda fazla yemek yenmesine yol açabiliyor. Bu durum kan şekerinin ani dalgalanmasına neden olurken yemek sonrası bastıran aşırı uyku hali, bilinç bulanıklığı ve güçlü susuzluk hissi bu dalgalanmanın belirtileri olarak karşımıza çıkıyor.

Şeker hastalarının yemeklerini yedikten sonra dinlenmeleri, meyvelerini öğünlerine eklemeleri ve imkan varsa hafif egzersiz yapmaları öneriliyor. Sahur öğününün ise ağır yemekler yerine kahvaltılık ürünler ve yeşilliklerle hafif tutulması en sağlıklı seçenek olarak öne çıkıyor.