Streç film sarmak ve saç kurutmayla ısıtmak sırt ağrılarını geçirir mi?

Günümüzde sırt ağrıları, yaş farkı gözetmeksizin toplumun büyük bir kesimini etkileyen ciddi bir sağlık sorunu haline geldi.

Uzmanlar, özellikle modern yaşam tarzının getirdiği hareketsizlik ve uzun süreli masa başı çalışma alışkanlıklarının bu sorunu ciddi boyutlara taşıdığını vurguluyor.

HAREKETSİZ YAŞAM VE DİJİTAL ÇAĞIN BEDELİ

Fizyoterapist uzmanların dikkat çektiği en önemli nokta, geçmişte insanların fiziksel aktivite sırasında yaşadığı sırt ağrılarının, günümüzde tam tersine hareketsizlikten kaynaklanması.

Evden çalışma düzeninin yaygınlaşması, dijital alışveriş alışkanlıkları ve azalan günlük aktiviteler, omurgaya giden kan akışını azaltıyor. Uzmanlar, uzun süre aynı pozisyonda kalmanın yarattığı 'CREEP' etkisiyle dokuların elastik özelliklerinin bozulduğunu ve esnekliğin azaldığını belirtiyor.

TEDAVİ YAKLAŞIMLARI VE UZMAN ÖNERİLERİ

Sırt ağrılarının çoğu durumda birkaç hafta içinde basit önlemlerle iyileşebildiği belirtiliyor. Londra King's College Hastanesi beyin cerrahı Dr. David Bell, hastaların büyük kısmında ağrının kendiliğinden geçtiğini, bazı durumlarda ise fizik tedavi, steroid enjeksiyonu veya cerrahi müdahale gerekebileceğini vurguluyor. Uzmanlar, ağrı kesiciler ve ısı terapisine rağmen yedi gün içinde geçmeyen şikayetler için mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini belirtiyor.

Kas-iskelet uzmanı Dr. Robin Chatterjee, özellikle bacaklara yayılan ağrıların sinir sıkışmasından kaynaklanabileceğine dikkat çekiyor. Bu durumda MR taraması gibi ileri tetkikler gerekebiliyor. Tedavide en önemli nokta ise aktif kalmak ve hareket etmekten korkmamak. Uzmanlar, yatağa bağlı kalmanın sorunu daha da kötüleştirebileceğini vurguluyor.

Araştırmalar, İngiltere'de yaklaşık dokuz milyon kişinin kronik sırt ağrısıyla yaşadığını gösteriyor. Bu rakamlar, sorunun ne kadar yaygın olduğunu gözler önüne sererken, uzmanlar düzenli egzersiz, doğru postür ve ergonomik çalışma koşullarının önemini vurguluyor.

Sırt ağrılarında yanlış bilinenler ve yapılmaması gerekenler şunlardır:

Streç film sarmak: Ağrıyı geçici olarak azaltabilir ancak uzun vadede çözüm değildir ve hatta bazı durumlarda zararlı olabilir.

Saç kurutma makinesi ile ısıtmak: Isı, kasları gevşetir gibi görünse de, uzun süreli kullanımda doku hasarına neden olabilir.